身心活化运动融合了运动、休闲、竞赛、康复活动、唱歌等特色，通过持之以恒的运动，可有效促进身体功能在关节活动度、肌力、平衡与协调、内脏与神经功能等方面的改善，进而改善老年人睡眠质量和日常生活能力。同时身心活化运动通过老年人之间的团体协作、沟通和交流，能够促进老年人发展友谊、增加社会交往，起到改善老年人心理健康、减轻抑郁的作用。因此，让老年人在正确的引导下参与适宜的身心活化活动，能够强化老年人身体素质、增强健康水平、延缓衰老、提升晚年生活的幸福指数。
